如何避免马拉松比赛中的水中毒？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-06

根据个人出汗情况和水分需求，合理饮水，避免过度饮水。选择合适的运动饮料，提供适量的电解质和矿物质。在比赛中适时停下来喝水，避免一次性过量饮水。

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