如何正确进行马拉松比赛前的热身准备？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-01

进行轻度的有氧运动，如慢跑或跳绳，以增加身体的温度和血液循环。进行动态伸展和关节活动，重点放在腿部、臀部和肌群上，以准备好跑步所需的肌肉和关节。

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